A jasne przelece co jedza ladies tylko skoncze najpierw Twoj Pamietnik;) Jeszcze nasunelo mi sie pytanie.. Czy zwracac uwage na indeks glikemiczny( GI) czy nie specjalnie?
dostałaś od Szefowej rozkład diety, zobacz "co jedzą Ladies" i układaj swoją miskę na początku wydaje się trudne, potem będziesz jechać z zamkniętymi oczami
Wypełnij ankietę regulaminu oraz wklej zdjęcia jeśli chcesz szczegółowej pomocy. Takimi hopkami i krążeniami to dużo nie zdziałasz, może warto zainteresować się treningiem siłowym? Dieta ogólnie nie jest zła produkty sojowe, szynki kupne, chleb z soją zamień na nie przetworzone i zdrowsze. Warzyw sobie nie wliczaj. Nic o Tobie nie wiemy więc z [...]
Cześć! Odpowiedź na Twoje pytanie znajduje się w linku poniżej ;-) http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Generalnie jedz rzeczy nieprzetworzone albo jak najmniej przetworzone. Zwykłe pieczywo out, jak już musisz to żytnie na zakwasie. Biały ryż zamieniłabym na brązowy albo jakiś inny. Istnieje mnóstwo odmian, basmati, dziki itd. Zależy o [...]
http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zrób wszystko zgodnie z obowiązującym tu regulaminem, wtedy możesz liczyć na pomoc. Szczególnie przeczytaj : "Co jedzą Ladies", "jak wrzucić miskę w dziennik". Masz tam też linki do treningów z piłką w domu i dla poczatkujących
To nie chodzi o to czy mi wyszło, czy nie. Również schudłam, również nie było jojo, zupełnie nie chodzi mi o efekty.Nie jest też tak , że propaguje o niej złe zdanie, tylko takie są fakty, tak samo jak i jedzenie 1000 kcal czy mniej. Poczytaj sobie co jedzą Ladies.:)
To ich nie wliczaj, poza wymienionymi a art. Co jedzą ladies. Zasadą prowadzenia dzienników TRENINGOWYCH są wypiski z jedzenia i z treningu. Jeżeli chcesz się tylko odchudzać lub działaś wg własnych zasad, to przeniosę Twój dziennik do działu odchudzanie lub treningów dla początkujących :-))
No to masz powód. Głodówka. powinnaś co najmniej800kcal więcej jeść. Ilość tłuszczu koszmarna, jak jadłaś tak mało cały czas no to znasz powód braku cyklu. Mało białka i węglowodanów czyli już wiesz czemu lecisz na słodkie. Gdybyś miała zbilansowaną dietę byś nie czuła pociągu do syfu :-) Poczytaj artykuły z regulaminu z naciskiem na co jedzą [...]
[...] kilogramow na wadze. Dodaj pelna ankiete regulaminowa, zdjecia, zrzuty kilku miske a latwiej bedzie nam pomoc. Poczytaj tez o odzywianiu tutaj : http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/... Rozejrzyj sie tez za jakas silownia, w zakladce kuchnia znajdziesz sporo inspiracji kulinarnych. Na prawde polecam Ci zaczac prowadzic tufaj dziennik i [...]
tu masz pomoc do tego co to jest zdrowe odzywianie http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/
jaaa - wedle tej diety to nie powinnam jeść praktycznie nic z tego co jem %-) Pic na wodę, fotomontaż - nie zawracaj sobie tym głowy - w podwieszonych postach jest regulamin, o którym wspomniała Sheep - tam sobie poczytaj "Co jedzą Ladies" :-))
Daj zdjęcia. Opisz dokładnie, o co chodzi z kolanem. Dieta do poprawki - przeczytaj co jedzą Ladies. Koniec z "brzuszkami", ale to pewnie wiesz, bo przeczytałaś regulamin i podwiesozne w nim artykuły :-)
[...] liczyć miski i uważam, że te 2 dni nic nie zmienią, szczególnie jak będzie czysto i nie rzucimy się na słodycze czy inny syf. A w normalnych 4-5ciu posiłków zgodnych z 'co jedza ladies' ileż można zjeść znowu. Przecież do końca życia nie będziemy liczyć misek co do grama :-D trzeba umieć czasem zjeść na wyczucie i bez wyrzutów sumienia. Jak [...]
Brak miesiączki a dieta
Chcesz - masz (akurat miałam 3 minuty do zmarnowania). Czytaj co jedzą ladies, układaj nową dietę i wklejaj + foty bo bez tego ani rusz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3289f09c3028443f8ee711d34a0def3a.jpg
hey, po pierwsze zdjęcia wrzuć lepsze! popatrz jak w innych dziennikach dziewczyny wrzucają:) Twoją figurkę zakrywa jakiś Maluszek:-) potreningu jest proste, więc krok po kroku: Dzienniki-> żywieniowy-> dodaj nowy wpis->dodaj nowy posiłek (ustaw sobie godzinę), jak chcesz dodać produkty ->dodaj nowy produkt... i cała filozofia. Pamiętaj, tutaj [...]
Każda tutaj zaczynała od regulaminu. Każda też pracuje. Nie ma co się obrażać tylko zacznij czytać http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIAŁU%5B%5B%5B-t666947.html bardzo duży wpływ ma dieta, dlatego spróbuj ułozyć miskę, zobacz jak inne dziewczyny to robią. Twoje pytanie jest "standardowe" i żeby nie wypisywać wszystkiego po srylion [...]
Przeczytaj co jedzą ladies - znajdziesz w regulaminie, bo i ilości i jakość dotychczasowego jedzenia są dalekie od ideału.
http://www.sfd.pl/Redukcja_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t780383.html czy tamte odpowiedzi Cię nie zadowalały czy jak? ehh 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl 4. Rozpisz swój obecny [...]
Zapoznaj się z artykułem CO jedzą Ladies, tam masz niezbędne informacje. Dieta zdrowa i zbilansowana.
wszystko jest w regulaminie. poczytaj co jedzą ladies i jak ćwiczą.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
